В этот день каждый год команда Кардиоцентра проводит мероприятия, посвященные определенной теме, связанной со здоровьем сердца (правильное питание, контроль давления и холестерина, физическая нагрузка). В прошлом году мы организовывали прогулку с домашними питомцами, а в этом –сосредоточились на борьбе со стрессом и тревожностью. Конечно, это неотъемлемая часть нашей жизни. Избежать стресса в повседневности, когда его становится все больше и больше, невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально.
- Известно, что стресс провоцирует заболевания сердца, самые страшные и тяжелые из которых – инфаркт, инсульт, аритмия. Простой и доступный инструмент для снятия психоэмоционального напряжения человека любого возраста – арт-терапия.
– Существует множество способов уменьшить нервное напряжение. Когда оно накатывает прямо сейчас, в моменте, важно помнить о технике отвлечения и переключения внимания. Мы своим примером показали, как избавиться от тревожного состояния можно быстро и просто. Рисование оказывает широкое успокоительное воздействие на человека. С его помощью можно отвлечься от негативных мыслей, освежить голову и дать выход эмоциям. Хотите стать спокойнее — беритесь за мел, маркер, карандаш и начинайте рисовать. Тогда никакие стрессы не смогут испортить настроение, – рассказала психотерапевт Юлия Малышкина.