В этом году День сердца был посвящен скандинавской ходьбе. «Сегодня мы обращаемся ко всем, кто по каким-либо причинам откладывает занятия спортом или вынужден мало двигаться, например, в силу своей профессии. Мы предлагаем начать с самого простого - ходьбы. Научные исследования доказали, что ежедневная 40-минутная ходьба может продлить жизнь человека на 7 лет. В отличие от обычной, скандинавская ходьба эффективнее воздействует на весь организм, - поясняет врач по лечебной физкультуре Тюменского кардиологического научного центра Светлана Быкова. – Работают одновременно верхняя и нижняя части тела, что способствует тренировке около 90% мышц. Использование палок позволяет снизить нагрузку на поясничный отдел и суставы ног. Также благодаря опоре на палки спина остаётся прямой, эффективнее формируется мышечный корсет».
Всем участникам было предложено пройти кардиологическое экспресс-обследование с измерением артериального давления и опросом на наличие факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. У большинства было отмечено высокое артериальное давление, но, к радости врачей, практически все принимают препараты и наблюдаются у кардиолога. Две женщины были направлены в приемное отделение из-за плохого самочувствия и высоких цифр АД.
После инструктажа и просмотра обучающего фильма вместе с профессиональными инструкторами участники (по 15 человек в группе) выполнили разминку и отправились на прогулку.
Главный врач клиники Тюменского кардиоцентра, заслуженный врач РФ Марина Игоревна Бессонова отметила: «Мы очень рады, что жители так активно откликнулись и, несмотря на выходной день и пасмурную погоду, пришли к нам в кардиоцентр. Надеюсь, что подобный вид нагрузки станет у тюменцев ежедневным приятным ритуалом».
Участницам акции Л.А. Шиховой и М.М. Шуляк чуть больше 60 лет. Они занимаются скандинавской ходьбой уже три года. Каждая начинала самостоятельно. «Сначала все надо мной смялись, - рассказывает Мария Михайловна. – Потом и сами стали подключаться, так у нас целая группа организовалась. Сейчас вместе ходим три раза в неделю. Не пропускаем занятия и зимой. Раньше с утра чувствовала себя вялой, делать ничего не хотелось, а сейчас все по-другому: ходьба держит в тонусе, мотивирует, и заряд энергии получаешь от общения с единомышленниками». Людмила Алексеевна поддерживает подругу: «Всё изменилось после начала занятий. Сейчас меня почти ничего не беспокоит. Молодым тоже советую, моя 30-летняя дочь тоже заниматься начала и ей нравится. Такой спорт вес помогает снизить и общее самочувствие улучшить».
Любовь Александровна Филиппова, которой 80 лет, ходила с палками впервые. Говорит, что гуляет в парке и часто видит, как пенсионеры скандинавской ходьбой занимаются. «Считаю, что занятия должны проходить под контролем специалиста. Мне сегодня инструктор показал, в каком положении должны быть ноги, научил двигаться, палки настроил под мой рост, показал, как разминаться, как готовить мышцы. Еще и столько подарков дали. Буду обязательно ходить, у меня 11 правнуков, жить хочется долго. Хоть я и сердечник, но после прогулки даже не устала, наоборот, чувствую бодрость. Спасибо Тюменскому кардиоцентру!»
Всего участие в акции приняли 105 человек, из них 18 - мужчины. Самому молодому участнику акции 31 год, самому взрослому - 87. В завершение акции организаторы вручили участникам памятные подарки, раздали информационные материалы.
